Dieten
FITIMPROVE gelooft in de principes en effectiviteit van flexibel diëten, oftewel flexible dieting. Kortgezegd is het idee achter flexibel diëten is dat iemand zijn of haar gewenste lichaamsdoel kan bereiken door te eten wat hij of zij wil, zolang het binnen de vastgestelde macronutriënten past en daarom niet gebonden is aan een bepaald soort voedsel zoals crackers, rijst, kip of broccoli.
In dit artikel zullen we het eerst hebben over de theorie van flexibel diëten, wat het precies inhoudt, hoe het werkt en hoe FITIMPROVE dit in hun diëten toepast. Vervolgens zullen we de benodigdheden behandelen om flexibel te kunnen diëten en hoe men de voortgang bewaakt door middel van een zogeheten weighttracker.
Nadat je je macronutriënten hebt berekend en opgeschreven, kun je beginnen met flexibel diëten. Een belangrijk onderdeel hiervan is de mogelijkheid om je macronutriënten daadwerkelijk te tracken. Dit betekent dat je bijhoudt hoeveel macronutriënten je dagelijks hebt geconsumeerd en hoeveel je er nog over hebt.
Gelukkig is hier een handige app voor ontwikkeld genaamd MyFitnessPal, die zowel voor IOS als Android toestellen te downloaden is. Met deze app is het mogelijk om de barcodes van voedingsmiddelen en hun macronutriënten te scannen of deze zelf in te voeren en in je ‘dagboek’ te zetten. De app haalt vervolgens de macronutriënten uit de geïmporteerde voedingsmiddelen en zet ze in een overzicht bij ‘voeding’.
Naast deze gebruikersoptie biedt de app MyFitnessPal nog meer opties die we in dit artikel zullen bespreken. Aan het eind van dit artikel zal er nog een instructievideo te vinden zijn over die je de gebruikersopties daadwerkelijk gebruikt.
Supplements can be an important addition to your daily diet. However, nowadays there are dozens, perhaps hundreds of different types of supplements on the market, as a result of which, especially novice, athletes often cannot tell which one can be benficial and which one isn’t. In this article, we will try to clarify this so that you can make the right choice when it comes to choosing supplements.