Supplementen Ruud Kappelhof Founder FITIMPROVE Supplementen kunnen een belangrijke aanvulling zijn op je dagelijkse voeding. Echter zijn er tegenwoordig tientallen, misschien wel honderden verschillende soorten supplementen op de markt waardoor (beginnende) sporters vaak door de bomen het bos niet meer zien. In dit artikel proberen we meer duidelijkheid te scheppen over welke supplementen daadwerkelijk een …
MyFitnessPal App introductie Ruud Kappelhof Founder FITIMPROVE Nadat je je macronutriënten hebt berekend en opgeschreven, kun je beginnen met flexibel diëten. Een belangrijk onderdeel hiervan is de mogelijkheid om je macronutriënten daadwerkelijk te tracken. Dit betekent dat je bijhoudt hoeveel macronutriënten je dagelijks hebt geconsumeerd en hoeveel je er nog over hebt.Gelukkig is hier een …
De basis van Flexible Diëten Ruud Kappelhof Founder FITIMPROVE FITIMPROVE gelooft in de principes en effectiviteit van flexibel diëten, oftewel flexible dieting. Kortgezegd is het idee achter flexibel diëten is dat iemand zijn of haar gewenste lichaamsdoel kan bereiken door te eten wat hij of zij wil, zolang het binnen de vastgestelde macronutriënten past en …